4岁宝宝入睡打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡姿不当等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、腺样体肥大腺样体肥大多由反复上呼吸道感染导致，表现为持续性打鼾、张口呼吸，可能影响颌面发育。轻度肥大可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松，中重度需考虑腺样体切除术。
2、过敏性鼻炎鼻腔黏膜水肿会阻塞气道引发打鼾，常伴鼻痒、喷嚏。家长需减少接触尘螨等过敏原，医生可能开具抗组胺药如氯雷他定或白三烯受体拮抗剂孟鲁司特钠。
3、肥胖因素颈部脂肪堆积压迫气道，家长需调整饮食结构，控制高糖高脂食物摄入，增加户外活动，定期监测体重指数变化。
4、睡姿不当仰卧位易使舌根后坠，建议家长帮助孩子侧卧睡眠，选用合适高度的枕头，保持卧室湿度适宜，避免干燥刺激呼吸道。
若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡或发育迟缓，应及时就诊耳鼻喉科评估。日常注意观察睡眠质量，避免二手烟刺激，定期清洁床上用品减少过敏原。
