预防前列腺癌可通过调整饮食结构、规律运动、定期筛查、控制危险因素等方式实现。前列腺癌的发生与遗传、年龄、激素水平等多种因素相关。
1、调整饮食减少红肉及高脂乳制品摄入，增加番茄、西蓝花等富含番茄红素和抗氧化物的蔬菜水果，限制加工食品。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于维持健康体重和激素平衡。
3、定期筛查50岁以上男性应每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，有家族史者需提前至45岁开始筛查。
4、控制危险戒烟限酒，避免长期接触镉等重金属，控制肥胖和代谢综合征等慢性病。
保持规律作息和良好心态，出现排尿异常或骨盆疼痛等症状应及时就医检查。
