老鹰茶具有清热解毒、消食化积、提神醒脑、抗氧化等功效，适合日常饮用或辅助缓解轻度不适。
1、清热解毒
老鹰茶性凉，有助于缓解风热感冒引起的咽喉肿痛，可搭配菊花或金银花增强效果。
2、消食化积
茶中鞣酸和挥发油成分能促进胃肠蠕动，适合餐后饮用改善腹胀，但胃寒者需谨慎。
3、提神醒脑
含少量咖啡因及芳香物质，可暂时缓解疲劳，但失眠人群应避免傍晚后饮用。
4、抗氧化
茶多酚和黄酮类物质帮助清除自由基，长期适量饮用可能延缓细胞氧化损伤。
饮用老鹰茶建议控制每日不超过500毫升，避免空腹饮用，体质虚寒者可搭配红枣或生姜调和。
