失眠十天头晕疲劳可能与睡眠节律紊乱、心理压力、贫血、甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠节律紊乱长期熬夜或倒班导致生物钟失调，表现为入睡困难、早醒。建议固定就寝时间，避免午睡超过30分钟，可短期使用褪黑素缓释片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片调节睡眠周期。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题引发自主神经紊乱，伴随心慌、注意力不集中。认知行为治疗有助于改善睡眠信念，必要时遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、帕罗西汀片。
3、贫血缺铁或维生素B12不足导致脑供氧不足，常见面色苍白、乏力。血清铁蛋白检测可确诊，需补充琥珀酸亚铁片、维生素B12片、叶酸片，配合摄入红肉及深色蔬菜。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可引发睡眠障碍伴代谢异常，可能出现心悸或畏寒。需检测甲状腺激素水平，根据结果使用甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片等药物调控。
持续症状需排查器质性疾病，日常避免咖啡因摄入，睡前进行冥想或温水泡脚等放松训练，保持卧室黑暗安静环境。
