暴饮暴食对身体有很大的伤害，不仅会导致体重增加，而且还会容易患上糖尿病，脂肪肝，动脉硬化，高血压等，另外还会加重胃肠道的负担。所以平时需要调整饮食结构，注意饮食清淡，少食多餐，逐渐恢复正常饮食，如果想要减肥，还需要避免吃热量较高的食物，同时每天要加强锻炼。,想减肥最主要的就是管住嘴迈开腿。尽量控制饮食，三餐要规律，避免暴饮暴食，而且要控制好每餐的饭量，尽量保持在七八分饱之内，晚上5点以后不要吃任何东西。平时要多参加有氧运动，可以消耗身体的热量，燃烧脂肪，减轻体重。如果想成功的减肥，就必须要长期坚持。
