首先要缓解压力，在工作上或者是生活上不要给自己太大的压力，要学会适当的减压，去多做一些自己感兴趣的事情，或者是喜欢的事儿，这样的话是能够改善的，可以找一个没有人的地方放声大喊来释放自己心里的压力，还可以多和家人朋友一起旅游，出去玩一玩等都可以。,对于轻微抑郁症的患者，在治疗上还是比较简单的，可以通过心理疏导或者是自我调节的方式进行缓解，平时还要注意保持良好的心情，家人多和患者进行聊天沟通，或者是经常带着患者出去散步旅游，但是对于抑郁症的患者出现了症状加重的现象，应该及时的采取抗抑郁的药物进行治疗。
