预防抑郁症的话，最主要的还是自我调节是属于心理疾病，所以在饮食方面并没有什么太大的效果，也没有针对抑郁症的饮食疗法，一般性格内向压力太大的话，是很容易引起心理问题的，所以一定要注意，有一个积极乐观的心态，也要注意缓解一下自己的压力，平时多和别人沟通交流。,一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，更要避免吃一些生冷性的食物。饮食上一定要吃的清淡一些，以富含丰富的营养为主。另外抑郁症光靠饮食是不能有效预防的平时患者一定要及时舒缓压力，广交朋友缓解内向的性格和朋友多倾诉一下内心的想法。可以有效地预防抑郁症的发生。
