抑郁想要走出来，那么还是要进行一些相关的治疗，如果不是很严重的情况下，可以通过自我的调整，多一些正能量的东西培养自己的兴趣，爱好多，积极的去面对一些问题去解决问题，或者是都和朋友在一起，也可以缓解这种不良的情绪，严重的情况下是需要使用药物来进行治疗的。,建议你要用一些抗抑郁的药物，多出去跟人沟通交流，调整好心态才是最重要的，可以培养一些积极乐观的兴趣爱好，家人的关系也是非常关键的，长期吃抗抑郁药可能会对肝脏和肾脏造成损害，所以饮食上建议少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡温和的食物，比如吃一些新鲜的蔬菜。
