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产后抑郁症怎么走出来
提问时间:2023-11-26 06:35
|
1人回复
问题描述
产后抑郁症怎么走出来
医生回答专区
张伟
主任医师
上饶市人民医院
立即预约
产后抑郁症,要走出来,应该说是不难的,首先应该自己树立信心,充分展示希望,保持乐观情绪,慢慢就会走出来,抛开心理郁结的现象,同时,周围人员也应该对产妇,进行合理的劝导,鼓励,同情,安慰,支持以及理解,可有效消除产妇的不良情绪,使其保持心情的愉快。产后抑郁症也应该正确治疗,建议找中医吃中药,推荐用药,口服人参归脾丸,会有良好的效果。
回答于2023-11-26 06:57
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抑郁症怎么自己走出来
在临床上抑郁症患者要想自己走出来,临床上主要通过的方式是自我调整,或者是自我的心理学习。自我调整的方法,包括比较常用的、便捷的、有效的,就是运动,特别是运动是一种全面的肌肉放松训练。另外,运动也可以激发大脑分泌内啡肽起到抗抑郁,抗焦虑的作用。 另外,转移注意力也是非常有效的方法。在临床上,通过自我心理学习,也可以帮助抑郁症患者从抑郁的状态中走出来,特别是进行认知行为的训练是非常重要的改善抑郁症的方法,应该进行详细的学习来提炼自己内心的想法,情绪,行为,以及三者之间的变化。
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