这个时候你可以约上朋友或者自己出去旅游，缓解一下自己的心情。因为一段感情的付出与结束会造成人心里创伤是在所难免的。不能因为分手就放弃自己，一定要想想开心的事情。慢慢的时间长了就会过去的，分手这个事情不可怕，自己的将来才更重要，你会遇到一个更好的。,快要得了抑郁症的这个情况还是要进行一下，心理的自我调整是比较好的，因为每个人可能都会因为一些外界的原因或者是因为情感方面的因素而受到一些伤害，这个过程是比较漫长的，而且别人可能也帮不到自己，最终还需要自己来慢慢的度过来，慢慢的想通，所以调整好自己的情绪，不能够真的有抑郁的情况发生。
