产后憋不住尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。产后尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、尿道括约肌损伤、分娩创伤等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩放松练习，坚持数月可改善轻度压力性尿失禁。
制定规律排尿时间表，逐步延长排尿间隔，帮助恢复膀胱控制功能，适用于急迫性尿失禁。
米拉贝隆可抑制膀胱过度活动，度洛西汀能增加尿道括约肌张力，雌激素软膏适用于绝经后黏膜萎缩者，均需医生指导使用。
尿道中段悬吊术适用于重度压力性尿失禁，膀胱扩大术用于顽固性膀胱过度活动症，需评估手术适应证。
建议避免提重物及剧烈运动，减少咖啡因摄入，超重者需控制体重，若症状持续需及时至妇产科或泌尿外科就诊评估。
