关节退行性变可能由年龄增长、运动损伤、肥胖、骨关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。
随着年龄增长，关节软骨自然磨损变薄，关节液分泌减少。保持适度低冲击运动如游泳，避免长时间爬楼梯或蹲跪，可延缓退化速度。
关节外伤或长期过度负重会导致软骨损伤加速。急性期应制动休息，恢复期可进行关节周围肌肉强化训练，必要时使用支具保护。
体重超标会增加膝关节负荷。每减轻1公斤体重，膝关节压力可减少4倍。建议通过饮食控制和水中运动循序渐进减重。
骨关节炎可能与关节力学改变、炎症因子释放等因素有关，通常表现为晨僵、关节肿大等症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。
日常可食用深海鱼、西蓝花、牛油果、乳制品等富含omega-3和钙质的食物，避免关节受凉，必要时使用手杖辅助行走减轻负荷。
