面临高考老是失眠而且还睡眠质量不好是什么原因

Question

面临高考老是失眠而且还睡眠质量不好是什么原因

Answer 1

面对高考的这个情况总是失眠多梦，还是因为压力比较大的原因所造成的，长期处于一种高度的精神紧张的状态当中，所以才会有失眠多梦的情况，而且运动量肯定也是比较少，建议还是要保持一个乐观的心态，有规律的生活方式，多锻炼身体，保证自己的精神状态，保证充足的睡眠。,在网上说睡前可以喝一杯牛奶，通过喝牛奶的方法能够很好的改善睡眠质量，高考期间一定要多注意放松心情，不要有太大的压力，不要长时间熬夜，也可以适当的做一些体育运动或者是户外活动，这样也能够很好的帮助调节睡眠，一定要注意多调节一下自己的身心，尽量不要想太多。