最近喝茶容易失眠是为什么

提问时间：2023-11-26 23:25 | 1人回复

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最近喝茶容易失眠是为什么

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

喝茶容易造成失眠的原因，主要是因为喝茶会使人处于一种兴奋的状态当中，使大脑的神经处于兴奋状态，特别是在晚上的时候，茶叶里面会有一种类似于咖啡因的物质，会刺激到神经处于兴奋的状态，所以说经常在晚上喝茶会睡不着觉，所以说避免失眠就要少喝茶。,喝茶容易失眠，这是因为茶叶当中的一些成分会兴奋神经，所以说长期的喝茶，特别是在晚上的时候喝茶比较多，会导致神经比较兴奋的状态，所以不容易睡眠，尽量还是要少喝茶，特别是浓茶，咖啡，要少喝一些，多喝一些白开水，平时的时候也是要多锻炼身体，提高身体素质。

回答于2023-11-27 00:08

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