失眠的原因 总是睡不着原来是这原因导致
发布于 2024/11/30 15:12
失眠的原因：
1、环境因素
如果突然换了新的环境，很多人都会出现睡不着的情况，这就是环境因素对人造成的影响。在睡觉的时候应该把自己的卧室稍微布置一下，关上窗帘，避免太强的光线，然后床单和被子要保持干净，使用高低合适的枕头，良好的睡眠环境有助于快速入睡。
2、生理因素
生理原因也可能会造成失眠，这里所说的生理原因，其实就是生物钟对于人的影响。比如说从外国刚刚回来，由于两地存在时间差，就会导致人黑白颠倒，没法很快的睡着，需要倒时差。如果长期需要在各国之间跑，出现失眠的概率是很大的。
3、心理因素
心理因素也会引起失眠，很多人在遇到一些特殊的事情的时候，也会有失眠的情况发生。因为这个时候我们的情绪往往不稳定，脑子里面会胡思乱想，精神比较紧张，所以就很难睡着。长期的失眠，反过来也会导致一些心理问题。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
6、不想睡
失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题，比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天，忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。
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