可以去医院做个比较详细的检查，查看一下是不是更年期造成的，如果是的话要服用一些调理治疗效果比较好的药物，平时也可以多参加一些户外活动或者是多跳舞，这样也能够很好的缓解心情，改善心烦的现象，也可以多做一些自己比较喜欢的事情，尽量控制好自己的情绪。,严重的患者可以服用一些镇定安眠的药物解酒缓解症状，平时一定要避免精神压力过大，保持愉悦的心情，睡觉之前要放下杂乱的事情，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶或者蜂蜜水，并且在晚上睡觉的时候尽量保持住安静和黑暗，患者平时一定要避免研究的刺激，睡前可以做适当的放松训练。
