直肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症等方式预防。直肠癌通常由高脂饮食、缺乏运动、遗传因素、肠道息肉恶变等原因引起。
减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每日膳食纤维摄入量应超过30克，可选择燕麦、荞麦等粗粮搭配西蓝花、菠菜等深色蔬菜。
每周保持150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。规律运动能促进肠道蠕动，缩短致癌物在肠道停留时间。
40岁以上人群建议每5年进行一次肠镜检查，高危人群筛查间隔缩短至2-3年。粪便隐血试验联合基因检测可提高早期病变检出率。
及时治疗溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病，可能与免疫调节异常、黏膜屏障破坏等因素有关，通常表现为反复腹泻、黏液血便等症状。
避免长期吸烟酗酒，保持规律作息，出现排便习惯改变或便血症状应及时就医，结肠镜检是确诊直肠癌的金标准。
