脚踝扭伤怎么治疗

Question

脚踝扭伤怎么治疗

Answer 1

脚踝扭伤可通过休息冰敷、弹性绷带固定、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚踝扭伤通常由运动损伤、行走不稳、韧带松弛、既往损伤未愈等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期立即停止活动，24小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。48小时后可改用热敷促进血液循环。

2、弹性绷带固定：

使用弹性绷带或护踝进行加压包扎，既能稳定关节又允许适度活动。包扎时注意松紧适度，避免影响远端血运。

3、药物治疗：

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、云南白药气雾剂等药物，缓解疼痛与炎症反应。重度扭伤可能需局部注射糖皮质激素。

4、康复训练：

疼痛缓解后逐步进行踝关节屈伸、绕环训练，后期可加入平衡垫练习。康复期避免剧烈跑跳，建议穿戴高帮运动鞋提供支撑。

扭伤后3日内避免饮酒及热疗，饮食可增加蛋白质和维生素C摄入以促进组织修复，持续肿胀超过1周需复查排除骨折。