总是失眠的这个情况，不想吃安眠药也是可以的，那么在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，白天的时候尽量减少睡眠的时间还是要进行，努力的去工作去生活，减少一些烦心事，要讲自己一些不良的情绪，及时的发泄出去，以免影响到晚上的睡眠，也要多和朋友聊天，排解一些不好的情绪。,睡不着，吃安眠药也是可以的，可以起到一定的缓解的作用，偶尔的时候吃一下可以，但是如果说长期吃的话，可能会有一些副作用，还会对身体有一些伤害，要找见具体的原因再进行一些对症的治疗是比较好的，最主要的可能还是要考虑，是因为精神方面的因素压力比较大的原因所造成的。
