从失眠转到完全不能入眠怎么治疗

Question

从失眠转到完全不能入眠怎么治疗

Answer 1

失眠多是因为植物神经紊乱导致的，可以通过药物治疗和调节生活习惯进行治疗。平时可以吃一些安眠药，但是注意安眠药不可以多吃，不仅会出现副作用，还会容易成瘾。平时在睡觉前一定要少看手机和电视，适当的听一些舒缓的音乐，读一些书都能够改善睡眠，也可以喝一杯温牛奶，放松身体。,建议患者可以使用一些镇定助眠的药物进行治疗，平时在睡觉的时候少把注意力放在失眠这件事情上，可以多做一些放松运动，比如深呼吸等或者是想一些轻松愉快的事情，转移焦虑紧张的情绪，严重的患者还可以及时到医院进行心理治疗，并且患者一定要自己找到引起失眠的原因。