失眠喝牛奶有用吗

提问时间：2023-11-27 05:37 | 1人回复

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失眠喝牛奶有用吗

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

这么年轻的情况下，如果平时生活学习工作压力比较大的话，确实有可能会造成失眠的症状，一般来说适当的喝一些牛奶确实有助于睡眠，注意多休息，适当的活动锻炼，其他的暂时来讲也没有什么很特殊的处理，一般来说早期干预和治疗之后症状都能够得到明显的改善，不需要特别担心，慢慢来即可。,喝牛奶可以治疗失眠，因为牛奶中含有一种氨基酸，是一种天然的安神镇静剂，能够调节神经，稳定情绪，使精神得到放松。除了喝牛奶之外，还建议睡前冲热水澡，这样能够使身体肌肉得到充分的放松。平时注意调整生活习惯，避免熬夜，通过合理的渠道发泄不良情绪，不要太过于在意考试。

回答于2023-11-27 07:28

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小儿腹泻病期间不建议喝牛奶，因为牛奶中的乳糖可能加重腹泻症状。腹泻期间应选择易消化、低乳糖的食物，如米汤、稀粥等，同时注意补充水分和电解质。 1、腹泻期间为什么不宜喝牛奶牛奶中含有乳糖，腹泻时肠道功能较弱，乳糖酶分泌减少，无法充分分解乳糖，可能导致乳糖不耐受，加重腹泻症状。牛奶中的蛋白质和脂肪含量较高，可能增加肠道负担，延缓恢复。 2、腹泻期间适合的饮食选择腹泻期间应以清淡、易消化的食物为主。例如： - 米汤：富含碳水化合物，易于吸收，能提供能量。 - 稀粥：温和不刺激，适合肠道恢复。 - 苹果泥：含有果胶，有助于缓解腹泻。避免高脂肪、高糖、高纤维的食物，如油炸食品、甜点和生冷水果。 3、腹泻期间的水分和电解质补充腹泻会导致大量水分和电解质流失，容易引发脱水。可以口服补液盐（ORS）或自制糖盐水（500毫升温水中加入2克盐和10克糖），少量多次饮用。避免一次性大量饮水，以免刺激肠道。 4、药物治疗和护理建议如果腹泻症状严重或持续时间较长，需及时就医。医生可能会根据情况开具以下药物： - 蒙脱石散：保护肠道黏膜，减少腹泻次数。 - 益生菌：调节肠道菌群，促进恢复。 - 口服补液盐：补充水分和电解质。注意保持臀部清洁干燥，避免尿布疹。 5、何时需要就医如果腹泻伴随以下症状，应立即就医： - 持续高烧不退。 - 大便带血或黏液。 - 严重脱水症状，如口干、尿少、精神萎靡。 - 腹泻持续超过3天未见好转。小儿腹泻期间应避免饮用牛奶，选择易消化的食物，并注意补充水分和电解质。如果症状严重或持续不缓解，需及时就医，避免延误治疗。通过合理的饮食和护理，大多数小儿腹泻可以在短期内得到改善。