如果跟平时精神压力大有关，那么建议生活当中还是要积极改善生活状态，避免太多的精神压力，主动保持愉快的心情，从而能够有效的提高睡眠质量。如果失眠情况非常严重的话，可以适当口服一些营养脑神经以及具有助眠作用的药物进行治疗，平时睡眠的环境一定要保证安静。,失眠的这个情况想要改善和缓解，那么就要学会劳逸结合，不要让自己过度的辛苦，长期的工作压力比较大，那么一定会导致自己的睡眠出现一些问题，长期脑子里面都想的是工作的事情，处于一种高度紧张的状态下是不能够休息好的，所以说身体健康最重要，养成有规律的生活饮食方式。
