隆中茶具有提神醒脑、抗氧化、辅助降脂等功效。隆中茶是湖北襄阳特产绿茶，主要功效包括促进消化、缓解疲劳、保护心血管健康等，适合日常适量饮用。
1、提神醒脑隆中茶含有适量咖啡因和茶多酚，能刺激中枢神经系统，帮助缓解精神疲劳、增强注意力。其咖啡因含量低于咖啡，不易引起心悸等不适，适合需要集中精力的人群饮用。饮用后可能出现排尿增多现象，属于正常代谢反应。
2、抗氧化作用茶多酚和儿茶素等成分能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用有助于降低炎症反应，对预防皮肤老化具有一定辅助作用。建议避免空腹饮用，以免刺激胃肠黏膜。
3、辅助调节血脂茶黄素可通过抑制肠道胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平。配合低脂饮食和运动，可能对轻度血脂异常人群产生积极影响。严重高脂血症患者仍需遵医嘱进行药物治疗。
4、促进消化茶多酚能温和刺激胃酸分泌，帮助分解油腻食物。餐后饮用可缓解饱胀感，但胃溃疡患者应避免浓茶。建议与进餐间隔30分钟以上，避免影响铁质吸收。
5、利尿消肿咖啡因的利尿作用可促进水分代谢，缓解生理性水肿。但肾功能不全者需控制饮用量，每日不宜超过500毫升。搭配薏仁水等利水食材效果更佳。
饮用隆中茶建议选择85℃左右水温冲泡，避免高温破坏活性成分。每日饮用量控制在400-600毫升为宜，过量可能导致失眠或胃肠不适。慢性病患者饮用前应咨询医生，避免与部分药物产生相互作用。储存时需密封避光，开封后建议3个月内饮用完毕以保持风味。
