前段时间工作压力大饮食不正常休息不好

Question

前段时间工作压力大饮食不正常休息不好

Answer 1

一般是因为压力太大，长时间熬夜造成的，最好是多休息一下，保证充足的睡眠时间，也要注意劳逸结合，也可以多参加一些户外运动，或者是外出走动一下，多放松一下心情，减轻压力，这样能够很好的帮助自我调节心态，对于缓解心里一直很压抑的情况也有很大的帮助。,因为工作压力比较大，所以说可能会导致饮食，生活都会出现一些偏差，这些都是有着相互影响的，那么要想改变这种情况，还是要学会劳逸结合，不要让自己过多的辛苦，保证充足的睡眠，才能够有好的心情，友好的心情之后就不会有压抑的情况，从而会得到很好的改善。