高血压患者多数情况下可以运动，适合的运动方式有快走、游泳、太极拳、瑜伽。
1、快走
快走强度适中，有助于促进血液循环，建议每天坚持30分钟，避免在高温高湿环境下进行。
2、游泳
游泳属于低冲击有氧运动，能减轻关节负担，每周进行3-4次，每次不超过45分钟为宜。
3、太极拳
太极拳动作舒缓，有助于调节自主神经系统，改善血管弹性，适合中老年高血压患者。
4、瑜伽
瑜伽呼吸法配合适度拉伸，能帮助放松身心，降低交感神经兴奋性，但需避免倒立等危险体位。
运动前应测量血压，避免在血压超过160/100mmHg时锻炼，运动时出现头晕等不适需立即停止。
