不建议使用口服的减肥类产品，原因就是很多的此类的产品是非法添加了违禁药物，例如西布曲明等等，不添加的话，就没有多少减肥的作用，但是添加的此类药物在很多的国家包括中国在内都已经退市了，原因就是副作用太大，尤其是心脏毒性因此，不建议使用口服的减肥类的产品，建议您采用运动+节食的方式来进行减肥，节省并非是不吃饭，而是3餐不少，但是每一餐饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，一样可以造成能量的蓄积的。运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功，以上的运动+减肥，此2者缺一不可，且重在坚持，您想一周两周的就见到效果，这个是不现实的，因此贵在坚持！
