断奶期涨奶可采用手动挤奶、冷敷止痛、口服回奶茶、佩戴合适胸罩等方法缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管阻塞、泌乳素水平波动、哺乳突然中断等原因引起。
乳汁淤积时可用食指拇指呈C形轻压乳晕排出少量乳汁，无须排空，以减轻胀痛感。避免使用吸奶器以防刺激泌乳。
将冷藏卷心菜叶或冰袋裹毛巾敷于乳房，每次15分钟缓解肿胀。冷敷可收缩血管减少泌乳，每日重复进行3-4次。
炒麦芽水、山楂陈皮茶等含麦角类物质，可遵医嘱饮用帮助回奶。需持续饮用5-7天，期间观察乳腺硬结变化。
选择无钢圈全棉支撑胸罩减少晃动，夜间可佩戴运动型胸衣。过紧胸罩会压迫乳腺导致导管阻塞。
涨奶期间减少汤水摄入，避免触碰刺激乳头。若出现发热或局部红肿需及时就医排查乳腺炎。
