月经期间需要注意保暖、卫生、饮食、休息四个方面。主要措施包括避免受凉、勤换卫生用品、补充营养、减少剧烈运动。
避免腰腹部受寒，可用热水袋热敷小腹，忌食生冷食物，水温过低的洗澡水可能导致经血淤积。
每2-4小时更换卫生巾，使用无香型棉质卫生用品，每日清洗会阴部位，经期避免盆浴及性生活。
适量增加含铁食物如动物肝脏，补充优质蛋白如鸡蛋牛奶，避免辛辣刺激及含咖啡因饮品。
保证每日7-8小时睡眠，避免重体力劳动，可进行散步等轻度运动，痛经严重时需卧床休息。
经期出现严重腹痛、异常出血或发热等症状应及时就医，日常可记录月经周期帮助监测健康状况。
