牙龈肿痛可通过口腔清洁、饮食调整、药物缓解、专业治疗等方式改善。牙龈肿痛可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等引起。
使用软毛牙刷和牙线轻柔清洁牙齿，避免刺激肿胀的牙龈。每天至少刷牙两次，每次持续两分钟，有助于减少牙菌斑堆积。
避免辛辣、硬质食物，选择温凉流质饮食如粥类。增加蔬果摄入，补充维生素C有助于修复牙龈组织。
牙龈肿痛可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制感染，布洛芬缓解疼痛。使用复方氯己定含漱液辅助消炎。
顽固性牙龈肿痛需牙周基础治疗清除菌斑结石。严重者可能需牙龈翻瓣术等牙周手术治疗，由口腔医生评估决定。
保持规律口腔检查，戒烟限酒，使用含氟牙膏预防牙龈问题复发。持续肿痛超过三天或伴发热应及时就诊。
