断奶期涨奶可通过冷敷、减少液体摄入、手法排乳、药物干预等方式缓解。涨奶主要由乳汁淤积、乳腺导管收缩、激素水平波动、乳腺炎等因素引起。
使用冷毛巾或冰袋间断冷敷乳房，每次10分钟，帮助收缩血管减轻肿胀疼痛。避免直接冰敷造成皮肤冻伤。
适当控制每日饮水量至1500毫升左右，避免汤类等高渗液体摄入，减少乳汁生成速度。
轻微涨奶时可用指腹由乳晕向乳头方向环形按摩，配合少量挤出乳汁至舒适即可，但须避免完全排空刺激泌乳。
严重涨痛可遵医嘱使用溴隐亭等抑乳药物，或布洛芬缓释胶囊等镇痛药。合并乳腺炎需用头孢克洛等抗生素治疗。
建议穿着宽松内衣，避免挤压乳房，如持续发热或硬块不消需及时乳腺外科就诊。
