牙龈萎缩可通过轻柔刷牙、按摩牙龈、补充维生素C、使用软毛牙刷等方式改善。牙龈萎缩通常由不当刷牙、牙周炎、营养不良、遗传因素等原因引起。
采用巴氏刷牙法清除牙菌斑，避免横向用力损伤牙龈。选择含氟牙膏帮助矿化牙釉质，同时减少酸性食物摄入。
洗净手指后沿牙龈缘做圆周按压，每次2分钟促进局部血液循环。可配合含芦荟成分的牙龈护理凝胶使用。
每日摄入猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，有助于胶原蛋白合成。严重缺乏时可短期服用维生素C片剂。
超细软毛牙刷能减少机械刺激，电动牙刷建议选择声波式。牙周炎患者需配合使用牙缝刷清洁邻面。
日常可多吃草莓、胡萝卜等富含抗氧化物质的食物，定期口腔检查能早期发现病理性萎缩。若伴随牙齿松动需及时就诊。
