神经紧绷无法放松失眠可能由精神压力过大、作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、改善睡眠环境、药物治疗、疾病管理等方式缓解。
工作负荷重或人际关系紧张时，人体持续处于应激状态，皮质醇水平升高干扰睡眠周期。建议通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解紧张情绪，无须药物介入。
夜间强光暴露或昼夜节律失调会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。需固定就寝时间，睡眠前一小时避免使用电子设备，必要时可短期服用褪黑素缓释片调节生物钟。
可能与遗传因素或长期心理创伤有关，表现为持续性紧张伴心悸手抖。临床常用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、草酸艾司西酞普兰片等药物，需配合认知行为治疗。
甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常伴体重下降、心率加快。需进行甲状腺功能检查，采用甲巯咪唑片控制激素水平，重度者需放射性碘治疗。
每日可适量食用香蕉、燕麦、酸枣仁、葵花籽等助眠食物，保持卧室温度在20-24摄氏度，避免睡前四小时摄入咖啡因类饮料。
