红小豆具有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒、补血养颜等功效，适合煮粥或制作甜品食用，脾胃虚寒者需控制摄入量。
1、利水消肿红小豆富含钾元素，能促进体内钠盐代谢，改善水肿症状，常与薏米搭配用于轻症水肿的辅助调理。
2、健脾祛湿中医认为红小豆归心、小肠经，能帮助运化水湿，缓解脾虚湿盛引起的食欲不振、大便黏腻等症状。
3、清热解毒红小豆含有皂角苷等活性成分，对热毒引起的皮肤疮疡有一定缓解作用，可外敷或配合金银花煎服。
4、补血养颜红小豆含铁量较高，搭配红枣食用可改善缺铁性贫血，其多酚类物质还能帮助抗氧化。
建议将红小豆提前浸泡后煮至软烂，每周食用2-3次为宜，肾功能不全者需在医生指导下控制摄入量。
