午睡醒了没力气

Question

最近中午午睡时间较长，每天睡醒后都会感觉头脑发胀，身上没力气，有时还有恶心想吐的感觉，这是什么原因引起的呢？

Answer 1

午睡后乏力是由于睡眠时间偏长所致的。睡眠分为早期的浅睡眠和后期的深睡眠两个阶段，人在睡眠时间过长时会进入深睡眠状态，此时的大脑大部分功能都会受到抑制，脑血流量减少，如果人在深睡眠阶段突然醒来，由于暂时性的脑供血不足，会引起一过性的植物神经功能紊乱，使人出现头脑发胀，疲乏无力等症状。所以人的最佳睡眠时间以30到50分钟为宜，这样不仅有利于消除机疲劳，而且可以避免睡眠过长所产生的不适感。