肾虚可通过腰膝酸软、夜尿增多、性功能减退、畏寒肢冷等症状判断，中医辨证分为肾阳虚与肾阴虚两种主要类型。
肾虚患者常见腰部及膝关节无力酸痛，久站或劳累后加重，可能与肾精不足导致骨骼失养有关，建议通过八段锦锻炼或艾灸肾俞穴改善。
夜间排尿超过2次需警惕肾气不固，老年人因肾阳衰微更易出现，可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药温补肾阳。
肾藏精功能失调可能导致遗精早泄或性欲低下，肾阴虚者伴潮热盗汗可用六味地黄丸，肾阳虚者伴阴冷阳痿适用右归丸。
肾阳虚典型表现为手脚冰凉且腰腹怕冷，严重者出现五更泻，日常可食用羊肉、韭菜等温补食物，避免生冷饮食。
出现持续症状建议至中医科进行脉诊舌诊，日常可练习五禽戏虎式动作，避免过度劳累及熬夜伤肾。
