首先建议患者平时自身一定要主动保持乐观轻松的态度，积极培养自信心，可以多做一些自己比较擅长的事情，慢慢缓解内心的心理障碍，但是如果心理障碍的情况比较严重的话，也可以适当口服一些抗精神病类的药物，或者选择定期进行系统的心理辅导治疗，能够促进心理健康。,这种情况一般都是由于精神因素，心理因素，情绪等造成的。最好的办法可以到医院的心理科进行心理疏导，口服药物调整，平时自己在日常生活调理也很关键，多喝水，保持心情舒畅，多与他人和朋友沟通和聊天，适当放松，不用紧张，多参加户外的锻炼，可以去爬山，旅游，适当的减压。
