如何减轻压力呢？

Question

如何减轻压力呢？

Answer 1

压力太大导致出现了一些情绪问题和亚健康状态，这个要尽快的调整，其实调整方法有很多的。首先，可以将压力问题化，将压力具体列举成问题，才能够针对问题去解决。第二，尝试着多找身边的人去交流，保持沟通，有心事也可以多诉说。第三，平时要安排时间，每天都坚持一定的运动。,工作压力大，可以跟朋友经常聊天，参加一些户外活动，跟家人散散步，聊聊天，听听音乐，这些都是很好的减压方法。每天保证充足的睡眠，经常失眠，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。睡觉前适当的做一些运动，有助于全身血液循环，可以提高睡眠质量，尽量不要想一些不开心的事。