可以用意志控制自己不乱想吗

提问时间：2014-08-04 13:24 | 1人回复

每次只要自己一个人就会胡思乱想根本平静不下来，而且别人惹了我我就会越想越生气，然后脾气会很暴躁。可以用自己的意志力控制自己不乱想吗？

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李六生主任医师

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可以试试自我调整，平时多听一些音乐，注意作息规律,平时多运动锻炼,偶尔出去散散步,经常做一下深呼吸,每天必须保证8小时睡眠,让大脑放松放松，每天过得充实一些就不会胡思乱想了，多休息症状就会慢慢好转。

回答于2014-08-04 13:28

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对于思虑过多的情况，有可能是更年期内分泌失调所引起的。可以口服一些疏肝理气的药物来进行调理，这样有利于改善症状，也可以在医生的指导下，口服一些安神的药物，同时口服一些调节植物神经的药物。在这期间，注意不要经常熬夜，并且要适当地增加一些户外运动，这样有利于改善情绪、还要注意保暖，不要受凉。另外，对于一些症状比较严重的更年期妇女，除了需要补充一些女性激素外，更应该从心理上进行调整，这样可在短时间内缓解症状。