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感冒会导致失眠吗?

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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感冒可能导致失眠,通常由鼻塞、咳嗽、发热等因素引起,可通过改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。

1、鼻塞影响:感冒时鼻腔充血和分泌物增多会导致鼻塞,影响呼吸顺畅,尤其在平躺时更为明显。睡前可用生理盐水清洗鼻腔,或使用鼻塞喷雾如盐酸羟甲唑啉喷雾剂缓解症状。

2、咳嗽干扰:感冒常伴随咳嗽,尤其是夜间咳嗽频繁,容易打断睡眠。可以服用止咳药物如氢溴酸右美沙芬糖浆或复方甘草片,同时保持室内空气湿润。

3、发热不适:感冒引起的发热会使人体温升高,导致身体不适和难以入睡。可使用退烧药物如对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊,同时注意补充水分。

4、心理压力:感冒期间身体不适可能带来焦虑和压力,影响睡眠质量。可以通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解情绪,必要时咨询心理

5、药物副作用:部分感冒药物含有兴奋成分,如伪麻黄碱,可能干扰睡眠。选择药物时应注意成分,避免在睡前服用含兴奋剂的药物。

感冒期间应保持均衡饮食,多摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃,适量运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力,同时注意休息和保暖,避免过度劳累。

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