首先经常说梦话有可能跟最近一段时间内分泌紊乱或者是白天的时候情绪波动比较大有一定的关系，所以建议可以先从生活方面适当的改善，每天早睡早起，不能经常熬夜。另外平时白天的时候也要注意保持愉快的心情，遇事不要焦虑也不要生气，说梦话的现象逐渐就能恢复正常。,经常性的说梦话可能是由于白天过度紧张，身体缺乏钙剂维生素，过于劳累等现象引起的，这种症状是会影响自己的睡眠情况的，如果比较严重的话，可以去正规的心理课做个检查，吃一些有助于睡眠的药物，平时可以在睡前喝一杯牛奶也有助于改善的，饮食上多吃些新鲜的水果蔬菜。
