首先要保证足够的睡眠，今年56岁，正好是绝经前后，考虑你应该是绝经期综合征，会有失眠、情绪低落、记忆力差等现象，建议您去医院检查性激素六项，适量的补充雌激素调理，可以口服大豆异黄酮、维生素E、善存银片等，还可以用艾灸关元、涌泉、中极等，也可以针灸拔罐，平时要多吃新鲜蔬菜水果，少熬夜，多运动。,吃些治疗失眠的药物来进行治疗，如果长时间失眠的话会对身体造成一些影响。但是失眠的药物最好也不要经常使用，因为经常使用会产生一些依赖性，同时也会产生一些副作用，这样对于身体会有很大的影响。平时我们可以多吃一些营养丰富的食物。
