早晚都运动还是晚上减肥效果好

提问时间：2014-08-04 14:22 | 1人回复

问题描述

我因为怀孕生了宝宝就胖起来了，而且产后也没恢复到以前的身材，感觉好难看！所以想着运动减肥，那么早晚什么时候运动更容易减肥？

医生回答专区

李六生主任医师

宜昌市第一人民医院

立即预约

一般而言，清晨适宜轻松、舒缓的运动，建议时间不要过长，一般半个小时到40分钟就可以了。剧烈的、力量型的运动适宜傍晚5--7时进行，可以选择去健身房。但是一定要坚持，减肥效果才好，不然会反弹。

回答于2014-08-04 14:26

医生推荐

相似问题

推荐宝宝说话早晚有区别吗

宝宝说话早晚的差异主要与个体发育、家庭环境和遗传因素有关，家长可以通过多与宝宝交流、提供丰富的语言刺激来促进语言发展。语言发育迟缓的宝宝需要及时就医评估，排除听力障碍、自闭症等潜在问题。 1、个体发育差异。每个宝宝的发育节奏不同，有些宝宝可能更早开始说话，而有些则相对较晚。这种差异通常属于正常范围，家长无需过度担心。观察宝宝其他方面的发育情况，如大运动、精细动作等，如果整体发育正常，语言发育稍晚不必过于焦虑。 2、家庭环境影响。家庭语言环境的丰富程度直接影响宝宝的语言发育。家长与宝宝互动越多，提供语言刺激越充分，宝宝的语言能力发展通常越快。建议家长多与宝宝说话，讲故事，唱歌，创造良好的语言学习环境。避免让宝宝长时间独自看电视或玩电子设备，这些活动不利于语言发展。 3、遗传因素作用。父母或近亲中如果有语言发育较晚的情况，宝宝也可能出现类似表现。遗传因素在语言发育中起到一定作用，但并非决定性因素。即使有家族史，通过后天的语言训练和刺激，宝宝的语言能力仍可以得到良好发展。 4、潜在疾病影响。某些疾病可能导致语言发育迟缓，如听力障碍、自闭症谱系障碍、智力发育迟缓等。如果宝宝到2岁仍不会说简单的词语，或3岁仍不能说出完整的句子，建议及时就医评估。早期发现和干预对改善预后非常重要。 5、促进语言发展的方法。家长可以通过多种方式帮助宝宝发展语言能力。多与宝宝面对面交流，使用丰富的词汇和句子；读绘本时，指着图片描述内容；鼓励宝宝模仿发音，及时回应宝宝的发音尝试；创造机会让宝宝与同龄人互动，这些都有助于语言能力提升。宝宝说话早晚的差异受多种因素影响，家长应关注宝宝的整体发育情况，提供良好的语言环境。如果发现语言发育明显落后，及时就医评估很重要。通过适当的引导和训练，大多数宝宝都能顺利发展语言能力，家长不必过分焦虑，但也要保持必要的关注和适当的干预。