患上了失眠症，建议可以吃一些安神的药物。近期不要喝可乐，咖啡，茶饮之类的提神饮品。一定要多注意休息。可以外出旅游，缓解一下自己的精神压力，白天可以多进行一些户外运动。慢跑，跳绳，游泳等等，晚上可能睡得会比较踏实一些。,失眠最重要的还是要自己调整好自己的作息规律，不要睡懒觉，睡觉之前不要做太剧烈的运动，或者是看太刺激性的视频，以免使大脑过度的兴奋，晚饭也不要吃太辛辣的食物；平常适当的锻炼身体，也有助于睡眠；可以通过口服中药或者是针灸推拿的方法来协助治疗；如果睡眠确实困难的话，可以口服少量的镇静药物。
