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从今天起,不再暴饮暴食,能减肥吗？

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从今天起,不再暴饮暴食,能减肥吗？

医生回答专区

武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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如果是不暴饮暴食的话是可以起到很好的减肥效果，而且日常生活中是需要进行饮食控制的，尽量的要少食多餐，不摄取含糖分过多的食物和高脂肪高蛋白的食物，尽量的是可以吃一些蔬菜，而且平时的时候可以多加注意好身体的锻炼问题，也是可以进行瑜伽锻炼保持形体。,根据你所提供的情况，减肥需要控制饮食，增加运动强度，需要坚持以恒有恒心才可以，没有太好的捷径和办法，少吃一些高脂肪高热量的食物，不要吃零食，要饮食规律减少主食的计量要多喝水，多吃蔬菜，吃饭的时候要细嚼慢咽，要有规律的进行体育锻炼，逐渐增加体育锻炼强度

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