中度焦虑症的特征主要有紧张不安、过度担忧、躯体症状和社交回避。症状介于轻度与重度之间，可能影响日常生活但尚未完全丧失功能。
持续出现无法自控的紧张感，常伴随坐立不安或易怒，部分患者会出现手指颤抖、出汗等生理反应。
对日常事务产生不合理的灾难化预期，思维内容以"万一"句式为主，且难以通过自我安慰缓解。
可能出现心悸、胸闷、头痛等躯体化表现，胃肠功能紊乱常见，部分患者伴有睡眠障碍或多梦易醒。
开始减少社交活动频率，但尚能维持必要人际交往，在特定场合会出现明显不适感或提前离场倾向。
建议保持规律作息并适当进行有氧运动，若症状持续两周以上应尽早就医评估，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物配合心理治疗。
