宝宝脾虚可通过饮食调理、推拿按摩、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。脾虚可能与喂养不当、先天不足、久病体弱、感受外邪、情志失调等因素有关。
1、饮食调理选择易消化食物如小米粥、山药泥、南瓜糊，少量多餐避免暴饮暴食。忌食生冷油腻，可适量添加茯苓、芡实等健脾食材。母乳喂养的婴儿，母亲需注意自身饮食清淡。
2、推拿按摩顺时针摩腹5分钟促进胃肠蠕动，补脾经200次用拇指桡侧缘沿患儿拇指外侧缘向指根方向直推。捏脊3-5遍从尾骨端提捏至大椎穴，注意手法轻柔以皮肤微红为度。
3、中药调理可在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散、小儿健脾丸等中成药。中药汤剂需由中医师辨证开具，常见基础方如四君子汤、参苓白术散等，需严格掌握煎煮方法和服用剂量。
4、运动锻炼根据年龄选择被动操、爬行训练或户外散步等适度运动，每天活动30分钟左右。避免剧烈运动耗气，运动后及时补充水分，注意腹部保暖防止受凉。
5、作息调整保证充足睡眠，1岁以下婴儿每天需14-17小时睡眠。建立规律作息时间，避免过度疲劳。睡前1小时避免进食，可配合轻柔音乐或抚触帮助入眠。
调理期间家长需密切观察宝宝精神状态、食欲和大便性状变化。定期测量体重和身高增长曲线，记录每日饮食和症状变化以供复诊参考。避免擅自使用偏方或保健品，所有治疗措施应在儿科医生指导下进行。注意保持居住环境通风干燥，随季节变化及时增减衣物，减少呼吸道感染诱发因素。脾虚调理需要一定周期，家长应保持耐心并坚持执行医嘱方案。
