脚踝骨裂有哪些注意事项

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可以使用沙发作为练习工具加强腓骨短肌腱,可以防止您的脚踝用进废退。站在沙发上,将受伤的脚的内侧部分抵着沙发底部,将脚按到沙发上,保持10秒钟。放松10秒钟,重复10次。脚踝扭伤骨裂的情况是比较常见的,脚踝扭伤之后要注意后期的护理和保养,因为扭伤之后如果不能护理得当的话,很容易造成反反复复的扭伤,这样自己的脚踝就会变得脆弱不堪,稍微有重任的话就会受伤,平时多吃一些利于骨头生长的食物,这样可以让伤势好转的更快。