治失眠症的方法有哪些

Question

治失眠症的方法有哪些

Answer 1

失眠症可通过调整作息习惯、心理行为治疗、药物治疗、中医调理等方法治疗。

1、调整作息

保持规律作息，避免白天补觉，睡前减少电子产品使用可改善睡眠节律。

2、心理治疗

认知行为疗法能纠正不良睡眠信念，睡眠限制法等行为干预可重建睡眠驱动力。

3、药物治疗

可遵医嘱使用阿普唑仑、右佐匹克隆、地西泮等镇静催眠药，需注意药物依赖风险。

4、中医调理

针灸取穴神门、三阴交，配合酸枣仁汤等安神方剂，适合轻中度失眠患者。

睡前温水泡脚、饮用热牛奶有助于放松身心，长期失眠需排查焦虑抑郁等共病。