鸡蛋虽然含蛋白质营养高，但是不宜吃得过多，因为吃得过多会引起消化不良，增加肾脏负担，建议每天吃两个鸡蛋为好，两个鸡蛋可增加15克蛋白质，怀孕4到6个月期间应该注意补充蛋白质，优质蛋白质主要来源于动物，如肉类，牛奶，鸡蛋，奶酪，鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。
鸡蛋是营养比较丰富的食物，但是建议你怀孕期间也不要大量食用，现在的鸡蛋其实也并不安全，因为养殖场往往使用添加激素的饲料进行喂食，建议在怀孕期间保证营养就够了，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉类和蛋类的物质不要太多服用，不然的话很可能会导致出现问题的，
鸡蛋含有高胆固醇，不能经常吃的，你在孕期适当吃一些对身体影响不大，但是如果经常吃容易引起胆固醇增高的吃鸡蛋没有美白的作用的，每个人每天不超过两个鸡蛋，营养才被吸收，如果你每天都吃鸡蛋对身体还是会有一定危害的
鸡蛋是富含大量的蛋白质，但是过度的食用是没有任何的作用，而且是很大的浪费。在孕期需要注意营养的均衡。建议患者一天最多进食两个鸡蛋，它对宝宝的皮肤是没有什么变白的作用。需要多进食富含维生素的食物以促进宝宝的健康发育。
孕早期合理的膳食可促进胚胎的发育，但孕早期胚胎发育需要的营养不别特殊补充就能满足胚胎的发育。孩子肤色受父母肤色的遗传，和吃鸡蛋影响不大。每天一个的鸡蛋就可以，孕前三月补充叶酸，禁同房,定期产前检查。
