脚臭可通过保持足部清洁、使用抗菌产品、更换透气鞋袜、调整饮食以及就医治疗等方式改善。脚臭通常由汗液分泌过多、细菌滋生、鞋子不透气、饮食不当或真菌感染等原因引起。
1、清洁足部：每天用温水和抗菌肥皂清洗双脚，尤其是脚趾间和脚底，去除汗液和死皮，减少细菌滋生。洗完后彻底擦干，避免潮湿环境。
2、使用抗菌产品：可选用含有抗菌成分的足部喷雾、粉末或药膏，如氧化锌粉、茶树油喷雾或克霉唑软膏，抑制细菌和真菌繁殖。
3、更换透气鞋袜：选择棉质或吸湿排汗的袜子，避免合成纤维；鞋子应透气，如网面运动鞋或皮鞋，并定期更换鞋垫，保持鞋内干燥。
4、调整饮食：减少摄入辛辣、油腻和含硫食物，如大蒜、洋葱和辣椒，这些食物可能通过汗液排出，加重脚臭。多喝水，促进新陈代谢。
5、就医治疗：若脚臭持续不缓解，可能伴随真菌感染或皮肤病，如足癣。可就医使用抗真菌药物，如特比萘芬乳膏1％、酮康唑乳膏2％或口服伊曲康唑胶囊100mg/次。
保持足部健康还需注意日常护理，如定期修剪脚趾甲、避免赤脚行走公共场所、使用足部保湿霜防止皮肤干燥。饮食上可增加富含维生素B的食物，如全谷物、豆类和坚果，促进皮肤健康。运动后及时更换鞋袜，避免长时间穿同一双鞋。若症状严重，建议及时就医，排查潜在疾病。
